☘️ Bento #3. Bento is for the employer that believes in the power of ideas. For employers that understand that a well-cared-for team is a competitive advantage, and for employers that understand the value of time. Bento refers to both the lunch container and the lunch itself, but the container is more commonly referred to as a bento box.
Bento (弁当, bentō) is a single-portion take-out or home-packed meal common in Japanese, Taiwanese, and Korean cuisines and other Asian cultures where rice is the main staple food.
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Ingrédients de ☘️ bento #3 :
- Vous avez besoin wok vert choux fleur.
- Vous avez besoin Tout ce qui est autour de la tête du choux fleur (feuilles,...).
- Utilisation Sauce nuoc-mâm.
- Utilisation Graines de cesame.
- Vous devez vous préparer Filet huile d'olive.
- Utilisation oeufs brouillés.
- Vous devez vous préparer 2 Oeufs.
- Vous avez besoin Petites feuilles de choux fleur coupés finement.
- Fournir tomates rôties.
- Vous devez vous préparer Tomates grappes.
- Utilisation Herbes du sud.
- Préparer compléments.
- Préparer Restes de pépin de courges grillés.
- Vous devez vous préparer Reste de quinoa et haricots blanc.
- Utilisation Reste de radis à croquer.
☘️ Bento #3 instructions :
- Pour les tomates : dans un plat pour le four, disposer les tomates, saupoudrer d'herbes du sud et de gros sel. Dans le fond du plat, mettre env. 1 cm d'eau (pour ma part j'avais fait réhydrater des tomates séchées un peu plus tôt et j'ai utilisé cette eau déjà parfumée). Arroser d'un filet d'huile, enfourner 40min à 180° au four..
- Pour les oeufs : dans un saladier casser deux oeufs et ajouter les morceaux de choux fleur. Mélanger. Ajouter une pincée de sel fin et un demi verre d'eau. Mélanger puis mettre dans la poêle bien chaude. Remuer à la fourchette jusqu'à ce que les œufs soient moelleux..
- Pour le wok : découper en morceaux grossier les feuilles de choux fleur etc. Dans une poêle chaude, mettre les feuilles et couvrir. Après 5min, ajouter un filet d'huile et de la sauce nuoc-mâm (selon votre goût). Couvrir. Quand cela commence à accrocher au fond, ajouter de l'eau et couvrir à nouveau. Quand l'eau est partie, saupoudrer de graines de cesame, mélanger et sortir du feu..
- Présentation : dans le tup 1: oeufs brouillés(plus sec et croquant) et tomates (juteux et mou)/ tup 2 : quinoa mélangé à des haricots blanc (texture crémeuse) et wok (texture croquante). Pour la grignote : les radis et les graines grillées..
Prenez ces idées de recettes ☘️ Bento #3 et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. La cuisine est un endroit formidable pour essayer de nouvelles choses avec la meilleure aide.
Si vous trouvez cette ☘️ Bento #3 recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
