Name: Poêlée au chou kale 🥬
Ingredients: 4 belles branches de chou kale; 4 pommes de terre; 1/2 verre d’eau; Huile d’olive et sel

Poêlée au chou kale 🥬. Aujourd'hui, je vous propose de cuisiner : une poêlée de chou kale, aux carottes et aux lardons. Le chou kale est connu pour ses vertus détox et ses propriétés antioxydantes. J'aime le manger cru dans un green smoothie ou une recette de salade.

Poêlée au chou kale 🥬 Lavez et brossez les carottes et les pommes de terre (mais ne les épluchez pas). Épluchez les échalotes et émincez-les. Je trouve que le chou kale est un légume qui gagnerait à être plus reconnu. C'est très bon, les recettes sont simples et c'est plein de vitamines.

Que vous soyez un étudiant universitaire en train de commencer vos propres expériences culinaires ou un cuisinier expérimenté avec de nombreuses célébrations de dîner à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau pour en apprendre davantage sur la cuisine. Nous espérons que ces Poêlée au chou kale 🥬 recette et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir, ainsi que vous habituer à de magnifiques plats faits maison. Vous pouvez avoir poêlée au chou kale 🥬 en utilisant 4 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuire cette.

Ingrédients de poêlée au chou kale 🥬 :

Fournir 4 belles branches de chou kale.
Vous devez vous préparer 4 pommes de terre.
Vous devez vous préparer 1/2 verre d’eau.
Vous avez besoin Huile d’olive et sel.

Je testerai ton association du kale au gomasio la prochaine fois. Un plat gagnant sur toute la ligne! Les pâtes de blé entier et les champignons shiitakes fournissent une bonne portion de fibres, tandis que le chou kale joliment frisé offre sa part de vitamine C et de composés anticancer. La sauce crémeuse au vin blanc lie le tout avec délice.

Poêlée au chou kale 🥬 pas à pas :

Peler et laver les pommes de terre. Les couper en petits cubes et les plonger dans un faitout avec de l’huile d’olive. Faire rissoler 1 minute puis ajouter le demi-verre d’eau..
Pendant ce début de cuisson, passer les branches de kale sous l’eau et nettoyer. Ensuite, émincer les feuilles du chou en évitant bien de prendre la tige, plus épaisse..
Quand les pommes de terre commencent à devenir translucides, ajouter les feuilles de kale émincées. Mélanger. Ajouter un peu d’eau si nécessaire..
Les feuilles vont vite réduire et se mélanger aux pommes de terre. Laisser à couvert 8/10mn de plus, en remuant de temps en temps..
Forcer le feu la dernière minute de cuisson, pour faire croustiller la préparation. C’est prêt ! Salez et régalez-vous!.

Pour le chou kale, une fois lavé et séché, vous allez retirer la côte centrale de chaque branche puis découper finement soit vous découpez les feuilles au couteau,soit vous les déchirez à la main. Ensuite, vous mettez les feuilles découpées de chou kale dans la cocotte. En fonction de la variété, les feuilles sont violettes, vert foncé, voire vert-bleuté, à vert pâle, de forme frisée à plus ou moins lisse et à rebords plus ou moins dentelés. Je ne pensais pas en publier la recette mais lorsque j'ai goûté cette poêlée de chou kalé, boulghour et raisins secs, je me suis dit qu'elle était drôlement bonne et que je devais la partager avec vous. Un plat mijoté d'hiver qui met en valeur le chou kale, les carottes et les pommes de terre dans un bouillon parfumé à la saucisse de Morteau.

Maintenant que vous avez revu la recette de Poêlée au chou kale 🥬, et que vous avez également le savoir-faire dont vous avez besoin dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de préparation alimentaire à faire.

Si vous trouvez cette Poêlée au chou kale 🥬 recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.