Saumon avec légumes et quinoa. Essayez cette recette de pavé de saumon cuit à la poêle, à la nacre sur la peau et servi avec le mélange de quinoa aux légumes et une sauce yaourt à la Grecque avec des petits morceaux de citron confit, de l'aneth et des baies roses. Dans la même sauteuse, faites ensuite revenir les oignons émincés dans une cuillère à soupe d'huile d'olive. Déposer les filets de saumon sur le quinoa, en veillant à bien les espacer.
Cuire le quinoa et le mettre de côté.
Dans un autre bol, mélanger les courgettes avec le jus de citron et le reste de l'huile.
Dans des bols, répartir les patates douces, le quinoa, le saumon, les courgettes, les épinards et les tomates cerises.
Ingrédients de saumon avec légumes et quinoa :
- Vous avez besoin 125 g coeur de saumon norvégien fumé.
- Préparer 60 g quinoa.
- Vous avez besoin 1 demi courgette.
- Fournir 1 demi poivron.
- Préparer Sel.
- Vous devez vous préparer Poivre.
- Fournir 1 peux d'huile d'olive.
Saumon avec légumes et quinoa pas à pas :
- Lavé, éplucher et couper les légumes en morceau ajouter les dans une casserole et faire cuire dans un peux d'eau sur la plaque 7.
- Rincer le quinoa ajouter dans une casserole rempli d'eau faire cuire a la plaque 9 pendant 15 minute.
- Dans une poêle ajouter un peux d'huile d'olive et faire cuire le saumon a la plaque 5.
- Une fois que tout et cuit ajouter tous les ingrédients dans une assiette salé et poivré les légumes.
Prenez ces idées de recettes Saumon avec légumes et quinoa et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. La cuisine est un endroit formidable pour essayer de nouvelles choses avec la meilleure aide.
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