Name: Tarte aux poireaux, avoine et tofu
Ingredients: Pour la pate:; 130 g flocons d'avoine; 150 ml lait d'avoine ou autre lait végétal; 20 g graines de chanvre (pour le croustillant); sel; Pour la tarte:; Poireaux frais ou surgelés; 125 g tofu; 5 cuillères à soupe lait d'avoine ou autre; 1 cuillere de levure de bière; Faux-mage ou gruyère; cumin (ou autre épice de votre choix)

Tarte aux poireaux, avoine et tofu. Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chanvre,le lait et un peu de sel. Etaler cette pate dans un petit moule à tarte ou dans un plat a gratin recouvert d'un papier sulfurisé. Couper vos poireaux en rondelles et les faire cuire à l'eau ou à la vapeur. Épluchez et émincez les oignons, les faire fondre à la poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive.

Tarte aux poireaux, avoine et tofu Assaisonnez le tout de sel et poivre selon votre goût. J'avais acheté des poireaux bio et je souhaitais faire une tarte aux poireaux et au chèvre, quand je me suis rendue compte que je n'avais plus d'œufs. Je les ai donc remplacés par du tofu et de la crème soja, et le résultat était délicieux.

En général, les gens ont d'abord abandonné tarte aux poireaux, avoine et tofu parce qu'ils craignent que la nourriture ne soit pas bonne. Beaucoup de choses affectent la qualité gustative de tarte aux poireaux, avoine et tofu! Tout d'abord, du point de vue de la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d'utiliser des ustensiles de cuisine de qualité et toujours en état de propreté. De plus, pour que la nourriture ait un goût plus délicieux, bien sûr, vous devez utiliser beaucoup d'épices pour que les plats que vous préparez ne soient pas plats. Et enfin, entraînez-vous pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque cuisson de tout cœur, car la sensation d'être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine! Vous pouvez cuire tarte aux poireaux, avoine et tofu en utilisant 12 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous faire il.

Ingrédients de tarte aux poireaux, avoine et tofu :

Préparer Pour la pate:.
Préparer 130 g flocons d'avoine.
Vous avez besoin 150 ml lait d'avoine ou autre lait végétal.
Vous devez vous préparer 20 g graines de chanvre (pour le croustillant).
Préparer sel.
Vous avez besoin Pour la tarte:.
Préparer Poireaux frais ou surgelés.
Vous devez vous préparer 125 g tofu.
Fournir 5 cuillères à soupe lait d'avoine ou autre.
Vous devez vous préparer 1 cuillere de levure de bière.
Vous devez vous préparer Faux-mage ou gruyère.
Fournir cumin (ou autre épice de votre choix).

Dans une poêle légèrement huilée faire revenir l'oignon. Mixez ensemble le tofu, les flocons d'avoine et la poudre d'amande. Saupoudrez de farine puis placez-la dans un cercle rond ou carré pour former les. Il faut que les poireaux soient bien tendre.

Tarte aux poireaux, avoine et tofu pas à pas :

Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chanvre,le lait et un peu de sel. Etaler cette pate dans un petit moule à tarte ou dans un plat a gratin recouvert d'un papier sulfurisé..
Couper vos poireaux en rondelles et les faire cuire à l'eau ou à la vapeur..
Dans un mixeur, ou un haut récipient (le mixeur plongeant marche très bien pour cette recette), mettre votre tofu coupé en dés, la levure de bière, le lait et une cuillère à café d'épice. Mixer le tout!.
Mélanger le résultat obtenu avec vos poireaux, et mettre ce mélange sur la pâte dans votre plat. Ajouter du faux mage ou du gruyère sur le dessus.
Enfourner 30 minutes à 180°..

Lorsqu'ils sont cuits, ajouter le fromage blanc, sel, poivre et curcuma. Verser les poireaux sur la tarte précuite, ajouter des dés de fromage de chèvre et les graines de courge. Tarte crousti-moelleuse aux poireaux : healthy et veggie Si vous avez envie d'une recette de « tarte/Quiche » express, saine et végétalienne vous êtes au bon endroit. Mélanger la farine, les flocons d'avoine et le gomasio. Ajouter l'huile d'olive et mélanger du bout des doigts.

Maintenant que vous avez revu la recette de Tarte aux poireaux, avoine et tofu, et que vous avez également le savoir-faire dont vous avez besoin dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de préparation alimentaire à faire.

Si vous trouvez cette Tarte aux poireaux, avoine et tofu recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.