Salade multicolore au thon et légumes du soleil. Dans un grand saladier, disposez tous vos légumes cuits, le quinoa, le thon et le basilic frais haché. Assaisonnez de vinaigrette selon votre goût. Salade multicolore au thon et légumes du soleil step by step Laver la salade laver et hacher le persil et le basilic émietter la feta disposer les feuilles de salade coupées dans un plat ajouter la fêta et la presque totalité du persil (en garder un peu). Éplucher les carottes les râper les ajouter sur la salade.
Si vous n'$etes pas végétarien, c'est là qu'il faut mettre le thon égoutté et émietté.
Y ajouter l'oignon haché finement et les pois chiches.
Assaisonner le tout de curcuma, de gomasio et d'huile d'olive.
Ingrédients de salade multicolore au thon et légumes du soleil :
- Utilisation 1 salade feuille de chêne.
- Préparer 1/2 bouquet de persil.
- Vous avez besoin 100 g feta.
- Vous avez besoin 4 carottes.
- Vous devez vous préparer 1 boîte (195 g) thon au naturel.
- Préparer 8 mini poivrons multicolores.
- Utilisation 250 g mozzarella di buffala.
- Vous avez besoin 1 cuillère à soupe d huile d olive.
- Préparer Poivre.
- Vous avez besoin 5 feuilles de basilic.
- Utilisation 15 olives noires 10 tomates cerises.
Salade multicolore au thon et légumes du soleil instructions :
- Laver la salade laver et hacher le persil et le basilic émietter la feta disposer les feuilles de salade coupées dans un plat ajouter la fêta et la presque totalité du persil (en garder un peu).
- Éplucher les carottes les râper les ajouter sur la salade.
- Égoutter le thon l émietter et l ajouter sur les carottes.
- Laver les minis poivrons en ôter l extrémité les épépiner sans les casser.
- Écraser la mozzarella dans un bol poivrer ajouter le basilic bien mélanger remplir les minis poivrons avec cette farce en utilisant une petite cuillère à café.
- Disposer les minis poivrons farcis sur la salade.
- Poser les olives en couronne autour du thon et les tomates cerises entre les poivrons et sur le thon.
- Parsemer de persil et arroser d un filet d huile d olive c est prêt ! Bon appétit 😋.
Un bon plat fait maison est l'exemple que tout le monde garde à l'esprit. L'utilisation de ces Salade multicolore au thon et légumes du soleil recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec celle d'un athlète qui continue de s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez le plus possible sur la préparation des aliments. Plus vous avez de recette, plus vos repas seront certainement meilleurs.
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