Name: Poulet KFC sans friture ni matières grasses
Ingredients: 3 kg pilon de poulet; 2 oeufs; 1 cuillère de sel; 1 cuillère de poivre noir; 1 cuillère de cumin; 4 c.à.s de jus de citron; 4 c.à.s de vinaigre; 4 c.à.s de jus d'orange; 1 cuillère de piment rouge en poudre; 1 cuillère de poudre d'ail; 1 cuillère de gingembre moulu; 2 cuillères de moutarde; 2 cuillères de miel; 2 cuillères de poudre d'oignon; des corn flakes natures sans sucre ajoutés

Poulet KFC sans friture ni matières grasses. Mais sans les tonnes de matières grasses issues de la friture. Pané et frit, ce type de poulet n'est alors vraiment pas à recommander lors de votre diète minceur. Sinon pour cuire le poulet sans matière grasse mais pas au four, j'ai fait l'autre jour une potée de poulet aux légumes (donc pour jour PL ) c'était délicieux et vite fait (à la cocotte-minute) : Des cuisses de poulet, du chou (blanchi avant), des carottes, des navets, des oignons, des poireaux.

Poulet KFC sans friture ni matières grasses Ce poulet est cuit au four sans beurre et sans. Super recette de Tenders de Poulet pané au corn flakes natures ou pétales de maïs, sans matière grasse, au four avec une petite sauce miel moutarde ! Contrairement aux idées reçues, un poulet ne se cuit pas forcément avec de l'huile.

La cuisine est peut-être l'une des plus anciennes compétences au monde. Cela ne signifie pas qu'il existe des restrictions à l'expertise facilement disponible pour le cuisinier qui envisage de renforcer ses capacités. Même les meilleurs cuisiniers, même les professionnels, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, approches et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Poulet KFC sans friture ni matières grasses , nous espérons que vous aimerez il. Vous pouvez cuire poulet kfc sans friture ni matières grasses en utilisant 15 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous atteindre cette.

Ingrédients de poulet kfc sans friture ni matières grasses :

Vous devez vous préparer 3 kg pilon de poulet.
Fournir 2 oeufs.
Vous avez besoin 1 cuillère de sel.
Utilisation 1 cuillère de poivre noir.
Utilisation 1 cuillère de cumin.
Utilisation 4 c.à.s de jus de citron.
Vous avez besoin 4 c.à.s de vinaigre.
Fournir 4 c.à.s de jus d'orange.
Vous devez vous préparer 1 cuillère de piment rouge en poudre.
Vous devez vous préparer 1 cuillère de poudre d'ail.
Fournir 1 cuillère de gingembre moulu.
Vous devez vous préparer 2 cuillères de moutarde.
Vous devez vous préparer 2 cuillères de miel.
Préparer 2 cuillères de poudre d'oignon.
Utilisation des corn flakes natures sans sucre ajoutés.

Par ailleurs, cela rend le nettoyage du four et du plat plus facile sans la matière grasse qui accroche (outre la graisse naturelle de certains aliments). Arrosez les aliments avec du jus de citron, un bouillon de cube. Saler et poivrer les blancs de poulet et les mettre cuire dans une poêle anti-adhésive bien chaude, à feu moyen et sans graisse. Cela vous évitera de devoir ajouter de la graisse.

Poulet KFC sans friture ni matières grasses instructions :

Dans un bol mélanger tous les ingrédients à part les corn flakes et les oeufs avec les pilons..
Couvrir et laisser la préparation au frigo pendant 4h..
Une fois les 4h écoulés, dans un autre bol, battre les 2 oeufs..
Dans un mortier, écraser grossièrement les corn flakes..
Trempez les pilons dans les oeufs battus puis dans les cornflakes..
Déposez les pilons sur une plaque et enfournez le tout à 190° C pendant 20-25 min. Bon appétit..

Rajouter de l'eau au fur et à mesure de la cuisson, quand la poêle s'assèche. Réinventez vos plats du quotidien avec PAPILLOTES de MAGGI et son subtil mélange d'herbes et d'épices ! Vous réussirez à coup sûr un poulet délicieux, tendre et juteux sans ajouter de matières grasses. Vous cherchez à cuisiner sans matière grasse pour perdre du poids,. Les aliments à cuisiner sans huile ni beurre Cuire les féculents sans graisse.

Vous n'avez pas besoin d'être un pro pour préparer un excellent plat. Il existe de nombreuses recettes qui semblent difficiles et frustrantes, mais qui sont en réalité plutôt simples parmi celles de Poulet KFC sans friture ni matières grasses. Nous espérons que cette recette vous aura vraiment donné confiance en vous pour la prochaine fois que vous resterez dans la zone de cuisson.

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