Idée pique-nique coloré et sain. Nouvelle vidéo qui j'espère te plaira ;) N'hésite pas à me dire en commentaire si tu as aimé la vidéo, ça fait toujours plaisir. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intéréts. Tartinade de poivrons grillés et tomates.
L'œil nutrition : Plus un pain a une mie de couleur foncée, plus il apportera des fibres et des minéraux et plus il tiendra au ventre longtemps.
Mais les pains à mie foncée seront aussi plus longs à digérer. À vous de choisir et de toujours varier les sources ;) Pour les plus organisés : Il est possible de choisir un autre féculent comme base de pique-nique.
Les petits pots Mason sont parfaits pour que chacun ait un breuvage à son goût.
Ingrédients de idée pique-nique coloré et sain :
- Vous devez vous préparer Cake:200 gr de farine.
- Utilisation 3 oeufs.
- Utilisation 70 gr fromage blanc.
- Vous avez besoin 10 gr poudre à lever.
- Utilisation 60 ml lait.
- Vous avez besoin Sel, poivre+10 gr levure maltée.
- Fournir Garniture:1 tranche jambon, 30gr gruyére/12 olives coupées en 2.
- Fournir Crakers emmental:100 gr farine épeaitre.
- Fournir 15 gr huile d'olive.
- Vous avez besoin 35 ml eau temp ambiante.
- Utilisation Sel, poivre.
- Vous avez besoin 20 gr gruyère.
- Utilisation Verrines: 1/2 avocat+1 tranche de saumon coupés en petits carrés.
- Préparer Quelques feuilles de mâche.
- Vous devez vous préparer 50 gr philadelphia.
- Préparer 1 cac de jus de citron/ 1/2 cac d'herbes de Provence.
- Vous avez besoin 1/2 cac d'ail moulu +ciboulette pour la déco+ sel.
- Vous devez vous préparer Salade:150gr lentilles vertes égouttées.
- Utilisation 1 tomate coupée en carrés.
- Préparer 1/2 oignon coupé en lamelle.
- Vous avez besoin 1 cas de vinaigre balsamique.
- Utilisation 4 cas d'huile de sesame/ 1 pincée de curry.
- Vous avez besoin Sel, persil.
Idée pique-nique coloré et sain pas à pas :
- Cakes: préchauffer le four à 180°.
- Mélanger les oeufs, sel, poivre, fromage, le lait, la poudre et la farine dans un saladier.
- Diviser la préparation en deux. Dans l'une verser les olives et la levure. Mélanger. Faire la même chose dans la 2ème avec l'emmental et le jambon coupé en petit morceaux.
- Verser les préparation dans les mini moule à cake jusqu'au 3/4 et enfourner 20 à 25 min..
- Crakers: Dans un saladier, mélanger la farine, le sel et le poivre..
- Faire un puit au centre puis ajouter l'huile et l'eau. Petrir jusqu'à obtenir une boule homogène..
- Mettre la pâte sur papier cuisson. L'étaler sur 1/2 cm d'épaisseur avec un rouleau pâtissier. Déposer le gruyère uniformément et tasser un peu avec les doigts..
- Tracer des lignes horizontales et vertocales sur 2 cm. Les espacer pour une meilleure cuisson et enfourner 15 à 20 min. Ils doivent être un peu dorés..
- Verrines: Dans un bol, mélanger le philadelphia, l'ail, le sel et les herbes..
- Dans des ramequins, déposer des feuilles de mâches, 1 cac de philadelphia, l'avocat, a nouveau le philadelphia, le saumon et parsemer de ciboulette. Elles se conservent au frais..
- Salade: Dans un saladier, mélanger les lentilles, les oignons et les tomates..
- Dans un bol, mélanger l'huile, le vinaigre, le sel. Verser le tout dans le saladier puis bien mélanger..
- Mettre la préparation dans dans petits bocaux. Saupoudrer de ciboulette. A conserver au frais.
- En plus dans mon panier: boeuf séché, légumes à croquer, fruits frais.
Un bon plat fait maison est l'exemple que tout le monde garde à l'esprit. L'utilisation de ces Idée pique-nique coloré et sain recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec celle d'un athlète qui continue de s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez le plus possible sur la préparation des aliments. Plus vous avez de recette, plus vos repas seront certainement meilleurs.
Si vous trouvez cette Idée pique-nique coloré et sain recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
