Idée pique-nique coloré et sain. Tartinade de poivrons grillés et tomates. L'œil nutrition : Plus un pain a une mie de couleur foncée, plus il apportera des fibres et des minéraux et plus il tiendra au ventre longtemps. Mais les pains à mie foncée seront aussi plus longs à digérer. À vous de choisir et de toujours varier les sources ;) Pour les plus organisés : Il est possible de choisir un autre féculent comme base de pique-nique.
Cet article est entièrement consacré aux idées recette pique nique facile, chic et végétarien.
Organiser un pique nique végétarien de A à Z !
Le printemps, c'est la saison des légumes et des fruits frais.
Ingrédients de idée pique-nique coloré et sain :
- Utilisation Cake:200 gr de farine.
- Préparer 3 oeufs.
- Fournir 70 gr fromage blanc.
- Vous avez besoin 10 gr poudre à lever.
- Vous avez besoin 60 ml lait.
- Fournir Sel, poivre+10 gr levure maltée.
- Fournir Garniture:1 tranche jambon, 30gr gruyére/12 olives coupées en 2.
- Fournir Crakers emmental:100 gr farine épeaitre.
- Préparer 15 gr huile d'olive.
- Vous devez vous préparer 35 ml eau temp ambiante.
- Utilisation Sel, poivre.
- Préparer 20 gr gruyère.
- Fournir Verrines: 1/2 avocat+1 tranche de saumon coupés en petits carrés.
- Fournir Quelques feuilles de mâche.
- Préparer 50 gr philadelphia.
- Vous devez vous préparer 1 cac de jus de citron/ 1/2 cac d'herbes de Provence.
- Utilisation 1/2 cac d'ail moulu +ciboulette pour la déco+ sel.
- Utilisation Salade:150gr lentilles vertes égouttées.
- Préparer 1 tomate coupée en carrés.
- Vous avez besoin 1/2 oignon coupé en lamelle.
- Fournir 1 cas de vinaigre balsamique.
- Fournir 4 cas d'huile de sesame/ 1 pincée de curry.
- Vous avez besoin Sel, persil.
Idée pique-nique coloré et sain pas à pas :
- Cakes: préchauffer le four à 180°.
- Mélanger les oeufs, sel, poivre, fromage, le lait, la poudre et la farine dans un saladier.
- Diviser la préparation en deux. Dans l'une verser les olives et la levure. Mélanger. Faire la même chose dans la 2ème avec l'emmental et le jambon coupé en petit morceaux.
- Verser les préparation dans les mini moule à cake jusqu'au 3/4 et enfourner 20 à 25 min..
- Crakers: Dans un saladier, mélanger la farine, le sel et le poivre..
- Faire un puit au centre puis ajouter l'huile et l'eau. Petrir jusqu'à obtenir une boule homogène..
- Mettre la pâte sur papier cuisson. L'étaler sur 1/2 cm d'épaisseur avec un rouleau pâtissier. Déposer le gruyère uniformément et tasser un peu avec les doigts..
- Tracer des lignes horizontales et vertocales sur 2 cm. Les espacer pour une meilleure cuisson et enfourner 15 à 20 min. Ils doivent être un peu dorés..
- Verrines: Dans un bol, mélanger le philadelphia, l'ail, le sel et les herbes..
- Dans des ramequins, déposer des feuilles de mâches, 1 cac de philadelphia, l'avocat, a nouveau le philadelphia, le saumon et parsemer de ciboulette. Elles se conservent au frais..
- Salade: Dans un saladier, mélanger les lentilles, les oignons et les tomates..
- Dans un bol, mélanger l'huile, le vinaigre, le sel. Verser le tout dans le saladier puis bien mélanger..
- Mettre la préparation dans dans petits bocaux. Saupoudrer de ciboulette. A conserver au frais.
- En plus dans mon panier: boeuf séché, légumes à croquer, fruits frais.
Il existe deux passe-temps aussi agréables que la cuisine. Non seulement vous pouvez faire travailler vos muscles créatifs, mais vous pouvez également fournir de délicieux plats pour votre maison. L'augmentation de votre expertise de la préparation des aliments est particulière pour améliorer votre temps dans le coin cuisine. Tenter une recette Idée pique-nique coloré et sain est un moyen fantastique de le faire.
Si vous trouvez cette Idée pique-nique coloré et sain recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
