Name: Tarte aux poireaux, avoine et tofu
Ingredients: Pour la pate:; 130 g flocons d'avoine; 150 ml lait d'avoine ou autre lait végétal; 20 g graines de chanvre (pour le croustillant); sel; Pour la tarte:; Poireaux frais ou surgelés; 125 g tofu; 5 cuillères à soupe lait d'avoine ou autre; 1 cuillere de levure de bière; Faux-mage ou gruyère; cumin (ou autre épice de votre choix)

Tarte aux poireaux, avoine et tofu. Nettoyer et coupez les poireaux en rondelles. Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chanvre,le lait et un peu de sel. Etaler cette pate dans un petit moule à tarte ou dans un plat a gratin recouvert d'un papier sulfurisé.

Tarte aux poireaux, avoine et tofu Je les ai donc remplacés par du tofu et de la crème soja, et le résultat était délicieux. Dans une poêle légèrement huilée faire revenir l'oignon. Préparer l'appareil : laver le poireau et le brocoli.

Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c'est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l'état d'esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Tarte aux poireaux, avoine et tofu est peut-être celle que vous recherchez. À cuire tarte aux poireaux, avoine et tofu tue avoir besoin 12 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuire il.

Ingrédients de tarte aux poireaux, avoine et tofu :

Utilisation Pour la pate:.
Vous devez vous préparer 130 g flocons d'avoine.
Vous avez besoin 150 ml lait d'avoine ou autre lait végétal.
Utilisation 20 g graines de chanvre (pour le croustillant).
Préparer sel.
Utilisation Pour la tarte:.
Vous devez vous préparer Poireaux frais ou surgelés.
Vous devez vous préparer 125 g tofu.
Fournir 5 cuillères à soupe lait d'avoine ou autre.
Vous devez vous préparer 1 cuillere de levure de bière.
Préparer Faux-mage ou gruyère.
Vous devez vous préparer cumin (ou autre épice de votre choix).

Couper le poireau en rondelles et détailler le brocoli en morceaux assez fins. Faire cuire à la vapeur ou à l'eau une dizaine de minutes avant d'égoutter. Dans un bol mettre le tofu, préalablement coupé en petits dés, avec l'huile, l'ail, les herbes, le Tamari et le paprika. Dans un wok faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile avant d'incorporer les poireaux émincés.

Tarte aux poireaux, avoine et tofu instructions :

Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chanvre,le lait et un peu de sel. Etaler cette pate dans un petit moule à tarte ou dans un plat a gratin recouvert d'un papier sulfurisé..
Couper vos poireaux en rondelles et les faire cuire à l'eau ou à la vapeur..
Dans un mixeur, ou un haut récipient (le mixeur plongeant marche très bien pour cette recette), mettre votre tofu coupé en dés, la levure de bière, le lait et une cuillère à café d'épice. Mixer le tout!.
Mélanger le résultat obtenu avec vos poireaux, et mettre ce mélange sur la pâte dans votre plat. Ajouter du faux mage ou du gruyère sur le dessus.
Enfourner 30 minutes à 180°..

Pour la garniture, laver et couper les poireaux en rondelles. Il faut que les poireaux soient bien tendre. Réaliser la « béchamel vegan » : mixer le tofu avec le reste des ingrédients. Mélanger les poireaux et la béchamel. Laissez refroidir la tarte avant de servir.

Un bon plat fait maison est l'exemple que tout le monde garde à l'esprit. L'utilisation de ces Tarte aux poireaux, avoine et tofu recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec celle d'un athlète qui continue de s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez le plus possible sur la préparation des aliments. Plus vous avez de recette, plus vos repas seront certainement meilleurs.

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