Name: Poêlée au chou kale 🥬
Ingredients: 4 belles branches de chou kale; 4 pommes de terre; 1/2 verre d’eau; Huile d’olive et sel

Poêlée au chou kale 🥬. Aujourd'hui, je vous propose de cuisiner : une poêlée de chou kale, aux carottes et aux lardons. Le chou kale est connu pour ses vertus détox et ses propriétés antioxydantes. J'aime le manger cru dans un green smoothie ou une recette de salade.

Poêlée au chou kale 🥬 Lavez et brossez les carottes et les pommes de terre (mais ne les épluchez pas). Épluchez les échalotes et émincez-les. Je trouve que le chou kale est un légume qui gagnerait à être plus reconnu. C'est très bon, les recettes sont simples et c'est plein de vitamines.

Que vous soyez un étudiant universitaire qui commence simplement vos propres expériences culinaires ou un chef chevronné avec de nombreuses célébrations de souper à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau à découvrir sur la cuisine. Nous espérons que ces Poêlée au chou kale 🥬 recettes et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir et vous habituer à des plats maison remarquables. À cuire poêlée au chou kale 🥬 tue seul besion 4 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous atteindre il.

Ingrédients de poêlée au chou kale 🥬 :

Vous devez vous préparer 4 belles branches de chou kale.
Vous devez vous préparer 4 pommes de terre.
Préparer 1/2 verre d’eau.
Vous devez vous préparer Huile d’olive et sel.

Je testerai ton association du kale au gomasio la prochaine fois. Un plat gagnant sur toute la ligne! Les pâtes de blé entier et les champignons shiitakes fournissent une bonne portion de fibres, tandis que le chou kale joliment frisé offre sa part de vitamine C et de composés anticancer. La sauce crémeuse au vin blanc lie le tout avec délice.

Poêlée au chou kale 🥬 instructions :

Peler et laver les pommes de terre. Les couper en petits cubes et les plonger dans un faitout avec de l’huile d’olive. Faire rissoler 1 minute puis ajouter le demi-verre d’eau..
Pendant ce début de cuisson, passer les branches de kale sous l’eau et nettoyer. Ensuite, émincer les feuilles du chou en évitant bien de prendre la tige, plus épaisse..
Quand les pommes de terre commencent à devenir translucides, ajouter les feuilles de kale émincées. Mélanger. Ajouter un peu d’eau si nécessaire..
Les feuilles vont vite réduire et se mélanger aux pommes de terre. Laisser à couvert 8/10mn de plus, en remuant de temps en temps..
Forcer le feu la dernière minute de cuisson, pour faire croustiller la préparation. C’est prêt ! Salez et régalez-vous!.

Couper les pommes de terre […] Pour le chou kale, une fois lavé et séché, vous allez retirer la côte centrale de chaque branche puis découper finement soit vous découpez les feuilles au couteau,soit vous les déchirez à la main. Un plat mijoté d'hiver qui met en valeur le chou kale, les carottes et les pommes de terre dans un bouillon parfumé à la saucisse de Morteau. Le chou frisé (ou chou vert ou chou plume ou kale) est un chou ancien non pommé dont on récolte les feuilles pendant toute les périodes automnale et hivernale de même qu'au début du printemps. Découvrez la recette Poêlée de chou aux lardons. Recette très simple pour accommoder le chou.

Vous n'avez pas besoin d'être un professionnel pour préparer un excellent repas. Il y a beaucoup de recettes qui semblent difficiles et accablantes, mais qui restent en fait, assez simples parmi celles de Poêlée au chou kale 🥬 recette. Nous souhaitons que cette recette vous ait insufflé une certaine confiance en vous pour la prochaine fois que vous resterez dans la cuisine.

Si vous trouvez cette Poêlée au chou kale 🥬 recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.