Comment Cuisiner Aubergines farcies aux protéines de soja

Aubergines farcies aux protéines de soja. Aubergines farcies aux protéines de soja. Here is how you achieve it. Quelques ingrédients à faire Aubergines farcies aux protéines de soja Jusqu'à ce que.

Aubergines farcies aux protéines de soja. Here is how you achieve it. Quelques ingrédients à faire Aubergines farcies aux protéines de soja Comme indiqué.

La plupart des gens ont abandonné aubergines farcies aux protéines de soja à l'avance de peur que la nourriture ne soit pas bonne. Beaucoup de choses affectent la qualité gustative de aubergines farcies aux protéines de soja! Tout d'abord, du type d'équipement de cuisson, assurez-vous toujours d'utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. Ensuite, la qualité des ingrédients utilisés affecte également le goût, vous devez donc utiliser des ingrédients frais. Ensuite, entraînez-vous pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque activité culinaire de tout cœur, car la sensation d'être excité, calme et non pressé affecte aussi le résultat final du plat! Vous pouvez avoir aubergines farcies aux protéines de soja en utilisant 7 Ingrédients et 9 pas. Voici comment vous cuire cette.

Ingrédients de aubergines farcies aux protéines de soja :

Utilisation 2 aubergines.
Préparer 1 oignons.
Fournir 1 tomate.
Préparer 1 Boite de tomate en conserve.
Utilisation 100 g protéine de soja.
Fournir Condiments (sel, poivre, persil, ail, basilic, huile d'olive...).
Vous avez besoin Tomme de brebis ou gruyère rapé.

Retirer une partie de la chair des aubergines avec une cuillère afin de former un creux au milieu. Mélanger la chair prélevée aux protéines de soja en la coupant grossièrement. Ajouter le fromage râpé et la levure de bière, bien mélanger et déposer cette farce dans les moitiées d'aubergines évidées. Tomates farcies aux protéines de soja texturées.

Aubergines farcies aux protéines de soja instructions :

Mettre les 100g de protéine de soja à tremper 30 minutes dans de l’eau bouillante et couvrir. (ici les protéines sont de petite taille si vous avez les gros morceaux après les 30 minutes, haché en petit morceau au hachoir ou au couteau).
Coupez l'aubergine en deux dans le sens de la longueur. Avec un couteau, fendez la chair de l'aubergine en faisant des "X" (c'est pour que çà cuise à l'intérieur). Faites coulez un filet d'huile d'olive sur la surface, et enfournez à 200° pendant une demi-heure..
Avec une cuillère à soupe, retirez la chair des aubergines et coupez-la finement..
Faites revenir les oignons à feu doux avec l’ail pendant sans les faire griller... au bout de 5 min, ajouter des protéines et vos épices préférées (paprika, 4 épices et clou de girofle pour moi)..
Puis ajouter la tomate coupée en petits dés et la moitié des tomates en conserve (ajouter une petite cuillère de sucre pour couper l’acidité de la tomate), en laissant cuire à feu doux 15 minutes..
Ajoutez la chair d'aubergine et assaisonner. Ajouter le persil, poivre, sel et ciboulette à votre goût..
Mélangez bien le tout et remplissez les demi-aubergines. Recouvrez de tomme râpée..
Replacez au four pendant 15 mn dans le four encore chaud pour gratiner.
Faites refroidir un peu, c'est bon chaud ou froid. Accompagner de quinoa, riz ou de légumes.

Une délicieuse recette revisitée en version végétale.. Il devrait encore y avoir des aubergines jusqu'au début de l'automne alors si vous aimez ce fruit et les gratins de manière générale, il y a des chances pour que cette. Dans le saladier, presser a la main le coeur des tomates pour en augmenter le jus. Dans le saladier mettre a mariner les morceaux de soja dans ce jus de tomate. Laisse-toi tenter par un plat surprenant : des courgettes farcies au soja, avec une délicieuse sauce tomate fait maison.

Puisque vous avez lu la recette de Aubergines farcies aux protéines de soja, c'est le moment pour vous de vous diriger vers la cuisine et de préparer de bons plats! Gardez à l'esprit que la cuisine n'est pas une capacité qui peut être à 100% dès le début. La méthode est nécessaire pour maîtriser l'art de la cuisine.

Si vous trouvez cette Aubergines farcies aux protéines de soja recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.