Taboulé au poulet et légumes. Un coup de sel et de poivre, un filet d'huile et c'est prêt. Dans une poêle, faites saisir les blancs de poulet dans un peu d'huile. Mettez la semoule dans un saladier avec le jus des citron et l'huile d'olive.
Retirez la peau du poulet, puis coupez-le en morceaux.
Pelez et hachez les oignons frais avec une partie de leur tige verte.
Réserver, laisser refroidir puis placer au frigo.
Ingrédients de taboulé au poulet et légumes :
- Utilisation . 🍛 2 filets de poulet,.
- Vous avez besoin 🍛 1 paquet de couscous,.
- Vous avez besoin 🍛 1 courgette,.
- Vous avez besoin 🍛 250 gr de champignons,.
- Fournir 🍛 1 paquet de tomates en grappe,.
- Vous avez besoin 🍛 épices (origan,herbe de Provence,thym, etc..).
Taboulé au poulet et légumes instructions :
- Couper la courgette en deux en longueur puis en demi rondelle. Couper les champignons en quatre.
- Dans une poêle avec de l’huile d’olive, Faire revenir les légumes avec un peu d’épices et du sel..
- Mettre dans un four à 160 degrés, dans un plat les tomates, un filet d’huile d’olive et un peu de fleur de sel si tu en as. Laisser cuire 10 minutes.
- Faire bouillir de l’eau, mettre dans un grand bol l’équivalent de deux tasses de couscous. Ajouter un peu de sel et un filet d’huile d’olive et mélanger. Quand l’eau bout, mettre la même quantité d’eau dans le bol et recouvrir pour laisser gonfler la semoule. Après 10 minutes bien mélanger..
- Pendant ce temps là, couper le poulet en deux puis en dés. Le mélanger avec du sel et les épices. Faire chauffer une poêle avec de l’huile d’olive et faire revenir le poulet...
- Pour dresser les assiettes, mettre du couscous dans une assiette creuse, ajouter les légumes et un peu de poulet et finir par 4/5 petites tomates.. Un coup de sel et de poivre, un filet d’huile et c’est prêt....
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Taboulé au poulet et légumes, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.
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